Vad kan jag göra för att minska risken för hudcancer?

1 min läsning

Vad kan jag göra för att minska risken för hudcancer?

Minus

Skydd mot ultraviolett (UV) strålning är viktigt året runt, inte bara under sommaren eller på stranden.

Skydd mot ultraviolett strålning (UV) är viktigt året runt, inte bara under sommaren eller på stranden. UV-strålar från solen kan nå dig på molniga och dimmiga dagar, inte bara på ljusa och soliga dagar. UV-strålar reflekterar också från ytor som vatten, cement, sand och snö. Inomhusgarvning (med en garvbädd, monter eller sollampa för att få solbränna) utsätter användare för UV-strålning.

Timmarna mellan kl. 10.00 och 16.00 sommartid (kl. 9-15.00 standardtid) är de farligaste för UV-exponering utomhus i kontinentala USA. UV-strålar från solljus är störst under senvåren och försommaren i Nordamerika.

Riktlinjer rekommenderar enkla alternativ för skydd mot UV-strålning —

  • Håll dig i skuggan, särskilt under middagstid.
  • Använd kläder som täcker dina armar och ben.
  • Bär en hatt med ett brett brätte för att skugga ditt ansikte, huvud, öron och nacke.
  • Använd solglasögon som slingrar runt och blockerar både UVA- och UVB-strålar.
  • Använd solskyddsmedel med en solskyddsfaktor (SPF) på 15 eller högre, och både UVA och UVB (brett spektrum) skydd.
  • Undvik garvning inomhus.

För mer information om dessa alternativ, se Solsäkerhet. Mer information

  • NIOSH Snabba fakta: Skydda dig mot sol Exponering
  • Riktlinjer Hälsoinformation för internationella resor: Solexponering

Senaste av Blog

Har du diabetes, övervikt eller fetma?

Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

Nu med Blodsockerkit!