Paniksyndrom

6 min läsning

Paniksyndrom

Paniksyndrom är ett ångestsyndrom där du regelbundet får plötsliga panikattacker eller rädsla.

Alla upplever känslor av ångest och panik vid vissa tillfällen. Det är en naturlig reaktion på stressiga eller farliga situationer.

Men för någon med panikstörning uppstår känslor av ångest, stress och panik regelbundet och när som helst, ofta utan någon uppenbar anledning.

Symtom på paniksyndrom

Ångest

Ångest är en känsla av obehag. Det kan variera från mild till svår, och kan inkludera känslor av oro och rädsla. Den allvarligaste formen av ångest är panik.

Du kan börja undvika vissa situationer eftersom du är rädd att de kommer att utlösa en annan attack.

Detta kan skapa en livscykel ”i rädsla för rädsla”. Det kan lägga till din känsla av panik och kan orsaka att du får fler attacker.

Panikattacker

En panikattack är när din kropp upplever en ström av intensiva mentala och fysiska symtom. Det kan komma på mycket snabbt och utan någon uppenbar anledning.

En panikattack kan vara mycket skrämmande och beklämmande.

Symtom inkluderar:

  • en racing hjärtslag
  • känsla svag
  • svettning
  • illamående
  • bröstsmärta
  • andnöd
  • darrande
  • värmevallningar
  • frossa
  • skakiga lemmar
  • en kvävning känsla
  • yrsel
  • domningar eller stift och
  • Du måste gå på toaletten
  • som

  • ringer i öronen
  • en känsla av rädsla eller rädsla för att dö en
  • spottande mage en
  • stickningar i fingrarna
  • känns som om du inte är ansluten till din kropp
  • De flesta panikattacker varar i mellan 5 och

    20 minuter. Vissa panikattacker har rapporterats pågå i upp till en timme.

    Antalet attacker du har beror på hur allvarligt ditt tillstånd är. Vissa människor har attacker en eller två gånger i månaden, medan andra har dem flera gånger i veckan.

    Även om panikattacker är skrämmande, de är inte farliga. En attack kommer inte att orsaka dig någon fysisk skada, och det är osannolikt att du kommer in på sjukhus om du har en.

    Var medveten om att de flesta av dessa symtom också kan vara symtom på andra tillstånd eller problem, så du kanske inte alltid upplever en panikattack.

    Till exempel kan du ha en racing hjärtslag om du har mycket lågt blodtryck.

    När ska du få hjälp

    Se en läkare om du har haft symtom på panikstörning.

    De kommer att be dig beskriva dina symptom, hur ofta de inträffar, och hur länge du har haft dem.

    De kan också utföra en fysisk undersökning för att utesluta andra tillstånd som kan orsaka dina symtom.

    Även om det ibland kan vara svårt att prata med någon annan om dina känslor, känslor och personliga liv, försök att inte känna ångest eller generad.

    Du kan få diagnosen paniksyndrom om du upplever återkommande och oväntade panikattacker följt av minst en månad av ständig oro eller oro över att få ytterligare attacker.. Behandling av

    paniksyndrom

    Behandlingen syftar till att minska antalet panikattacker du har och lindra dina symtom.

    Psykologiska (talande) terapier och medicin är de viktigaste behandlingarna för paniksyndrom.

    Beroende på dina symtom kan du behöva 1 av dessa behandlingar eller en kombination av de 2.

    Psykologiska terapier

    Du kan hänvisa dig direkt till en psykologisk terapitjänst för behandling baserad på kognitiv beteendeterapi (KBT). Hitta en psykologisk terapitjänst i ditt område

    Om du föredrar kan du se en läkare och de kan hänvisa dig.

    Du kan diskutera med din terapeut hur du reagerar och vad du tänker på när du upplever en panikattack.

    Din terapeut kan lära dig sätt att ändra ditt beteende, till exempel andningstekniker för att hjälpa dig att hålla dig lugn under en attack.

    Se din allmänläkare regelbundet medan du har KBT så att de kan bedöma dina framsteg och se hur du mår.

    Medicin

    Om du och din läkare tycker att det kan vara till hjälp kan du bli ordinerad:

    • en typ av antidepressiva medel som kallas selektiv serotoninåterupptagshämmare (SSRI) eller, om SSRI inte är lämpligt, ett tricykliskt antidepressivt medel (vanligtvis imipramin eller klomipramin)
    • ett läkemedel mot epilepsi t ex pregabalin eller, om din ångest är svår, klonazepam (dessa läkemedel är också fördelaktiga för behandling av ångest)

    Antidepressiva medel kan ta 2 till 4 veckor innan effekten ökar och upp till 8 veckor att arbeta fullt ut.

    Fortsätt ta dina läkemedel, även om du känner att de inte fungerar, och sluta bara ta dem om din läkare råder dig att göra det.

    Hänvisning till en specialist

    Om dina symtom inte förbättras efter KBT, medicin och kontakt med en stödgrupp, kan din läkare hänvisa dig till en psykiater eller klinisk psykolog.

    Specialisten kommer att göra en bedömning av ditt tillstånd och utarbeta en behandlingsplan för att hjälpa dig att hantera dina symtom.

    Media granskades senast: 5 September 2018
    Media recension på grund av: 5 September 2021

    Saker du kan prova själv

    Vad du ska göra under en panikattack

    Nästa gång du känner en panikattack kommer på, prova följande:

    • inte bekämpa attacken
    • stanna där du är, om möjligt
    • andas långsamt och djupt
    • påminna dig själv om att attacken kommer att passera
    • fokus på positiva, fredliga och avkopplande bilder
    • kom ihåg att det inte är livshotande

    Förhindra en ytterligare attack

    Det kan också hjälpa till att:

    • läs en självhjälp
    • bok för ångest baserad på principerna för kognitiv beteendeterapi (KBT) — be din läkare att rekommendera en)
    • prova kompletterande behandlingar som massage och aromaterapi, eller aktiviteter som yoga och pilates, för att hjälpa dig att slappna av lära dig
    • andningstekniker för att lindra symtomen
    • regelbunden motion för att minska stress och spänningar

    • undvika sockerhaltiga livsmedel och drycker, koffein och alkohol, och sluta röka, eftersom alla dessa saker kan göra attacker värre Det kan

    hjälpa till att läsa vår artikel om hur man handskas med panikattacker.

    Du hittar även appar och verktyg för psykisk hälsa i SKR Apps Library.

    Stödgrupper

    Panikstörning kan ha stor inverkan på ditt liv, men stöd finns tillgängligt. Det kan hjälpa att tala med andra som har samma tillstånd, eller att få kontakt med en välgörenhet.

    Du kan hitta följande länkar användbara:

    • Ångest UK
    • Mind: förståelse av ångest och panikattacker
    • Ingen panik
    • Triumph Over Phobia (TOP UK)

    Fråga din allmänläkare om stödgrupper för paniksyndrom nära dig.

    Hitta ångesttjänster i ditt område

    Komplikationer av paniksyndrom Panikstörning

    kan behandlas och du kan göra en fullständig återhämtning. Det är bäst att söka medicinsk hjälp så snart du kan om möjligt.

    Om du inte får medicinsk hjälp kan panikstörningar eskalera och bli mycket svåra att klara av.

    Du löper större risk att utveckla andra psykiska sjukdomar, såsom agorafobi eller andra fobier, eller alkohol- eller drogproblem.

    Om du har paniksyndrom kan det också påverka din körförmåga. Lagligt måste du informera Driver and Vehicle Licensing Agency (DVLA) om ett medicinskt tillstånd som kan påverka din körförmåga.

    Besök GOV. Sverige för ytterligare information om körning med funktionshinder eller hälsotillstånd.

    Orsaker

    Som med många psykiska hälsotillstånd är den exakta orsaken till panikstörning inte helt förstådd.

    Men det är tänkt att tillståndet förmodligen är kopplat till en kombination av saker, inklusive:

    • en traumatisk eller mycket stressig livserfarenhet, såsom sorg
    • att ha en nära familjemedlem med sjukdomen
    • en obalans av signalsubstanser (kemiska budbärare) i hjärnan

    Paniksyndrom hos barn

    Panikstörning är vanligare hos tonåringar än hos yngre barn.

    Panikattacker kan vara särskilt svåra för barn och ungdomar att hantera. Allvarlig panikstörning kan påverka deras utveckling och lärande.

    Om ditt barn visar tecken och symtom på panikstörning, bör de kontakta din allmänläkare / vårdcentral.

    En läkare kommer att ta en detaljerad medicinsk historia och genomföra en grundlig fysisk undersökning för att utesluta eventuella fysiska orsaker till symtomen.

    De kan hänvisa ditt barn till en specialist för vidare bedömning och behandling. Specialisten kan rekommendera en kurs av KBT för ditt barn.

    Screening för andra ångeststörningar kan också behövas för att avgöra vad som orsakar ditt barns panikattacker.

    Läs mer om ångeststörningar hos barn eller få information om psykisk hälsa för barn och ungdomar.

    Sidan sist granskat: 15 augusti 2017
    Nästa recension ska betalas: 15 augusti 2020

    Skriv ett svar

    Your email address will not be published.

    Senaste av Blog

    Har du diabetes, övervikt eller fetma?

    Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

    Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

    Nu med Blodsockerkit!