Ischias

3 min läsning

Ischias ischias

är när ischiasnerven, som löper från dina höfter till dina fötter, är irriterad. Det blir oftast bättre i 4 till 6 veckor men kan pågå längre.

Kontrollera om du har ischias

Om du har ischias, din:

  • nedre
  • ryggen på dina ben
  • fötter och tår

kan känna:

  • smärtsam — smärtan kan vara stickande, brännande eller skjuta
  • stickningar — som stift och nålar
  • stel
  • svag

Din symtom kan vara värre när du flyttar, nysningar eller hosta.

Du kan också ha ryggsmärta, men det är vanligtvis inte lika illa som smärtan i din botten, ben eller fötter. Information :

Du har förmodligen inte ischias om du bara har ryggont.

Hur du kan lindra smärtan själv

Ischias blir oftast bättre i 4 till 6 veckor men kan ibland pågå längre.

För att lindra din smärta och påskynda din återhämtning:

  • Fortsätt med dina normala aktiviteter så mycket som möjligt

  • regelbundna ryggsträckor

  • börja skonsam träning så fort du kan — allt som får dig att röra dig kan hjälpa

  • till att hålla värmepackarna till

    • de smärtsamma områdena — du kan köpa dessa från apotek

    • fråga din apotekspersonal om smärtstillande medel som kan hjälpa — paracetamol på egen hand är osannolikt att lindra din smärta

    Inte

    • sitta eller ligga ner under långa perioder — även om rörelse gör ont, det är inte skadligt och kan hjälpa dig bli bättre snabbare

    • använd inte varmvattenflaskor för att lindra smärtan — du kan skålla dig själv om din hud är stel

    Icke-brådskande råd: Kontakta din allmänläkare / vårdcentral om smärtan:

    • har inte förbättrats efter att ha provat hem behandlingar för ett par veckor
    • blir värre
    • hindrar dig att göra Din normala aktivitet

    Omedelbar åtgärd krävs: Gå till A & E eller ring 112 om du:

    • har ischias på båda sidor
    • har svaghet eller domningar i båda benen som är svår eller blir värre
    • har domningar runt eller under dina könsorgan, eller runt din anus
    • har

    • svårt att Du kan inte kissa eller kontrollera när du kissar – och detta är inte normalt för du
    • märker inte när du behöver bajsa eller inte kan kontrollera när du bajsar – och detta är inte normalt för dig

    Dessa kan vara symtom på ett allvarligt ryggproblem som behöver behandlas på sjukhus så snart som möjligt.

    Behandlingar från en GP

    Om du har ischias, din allmänläkare kan:

    • föreslå övningar och sträckor
    • ordinera smärtstillande medel som hjälper till med nervsmärta som ischias

    De kan också hänvisa dig för:

    • fysioterapi – inklusive motion råd och tekniker som massage ( manuell terapi)
    • psykologiskt stöd — för att hjälpa dig att hantera smärtan

    Sjukgymnastik från SKR kanske inte finns överallt och väntetider kan vara lång. Du kan också få det privat. Hitta en sjukgymnast

    Injektioner och kirurgi för ischias

    Om andra behandlingar inte har hjälpt eller om din smärta är mycket dålig, kan din läkare hänvisa dig till en sjukhusspecialist för:

    • smärtstillande injektioner
    • kirurgi – en operation som kallas dekompression kirurgi kan

    Ibland hjälpa till att lindra ischias

    Hur man stoppar ischias att komma tillbaka

    För att minska risken för att få ischias igen:

  • Håll dig aktiv – ta regelbunden motion

  • använd en säker teknik när man lyfter tunga föremål

  • se till att du har en bra

    • hållning när du sitter och står

    • sitter korrekt när du använder en dator

    • gå ner i vikt om du är överviktig

    • Rök

      inte

      — rökning kan öka risken för att få ischias

    Orsaker till ischias

    Ischias beror på något pressning eller gnugga på ischiasnerven.

    Orsakerna är:

    • en halkad skiva (den vanligaste orsaken) — när en mjuk kudde av vävnad mellan benen i din ryggrad skjuter ut
    • spinal stenos — förträngning av den del av ryggraden där nerverna passerar genom
    • spondylolistes — när ett av benen i din ryggrad glider ur Anställning
  • en ryggskada
  • Media senast granskad: 3 Oktober 2017
    Media recension på grund av: 3 Oktober 2020 Information:

    Socialvård och stödguide

    Om du:

    • behöver hjälp med det dagliga livet på grund av sjukdom eller handikappvård
    • för någon regelbundet för att de är sjuka, äldre eller funktionshindrade — inklusive familjemedlemmar

    Vår guide till vård och stöd förklarar dina alternativ och var du kan få stöd.

    Hjälp oss att förbättra vår webbplats

    Om du har avslutat det du gör, kan du svara på några frågor om ditt besök idag?

    Ta vår undersökning

    Sida senast granskad: 21 augusti 2017
    Nästa uppdatering: 21 augusti 2020

    Skriv ett svar

    Your email address will not be published.

    Senaste av Blog

    Har du diabetes, övervikt eller fetma?

    Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

    Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

    Nu med Blodsockerkit!