Hur förhindrar jag hörselnedsättning från högt brus?

5 min läsning

Hur förhindrar jag hörselnedsättning från högt brus?

Minusrelateradesidor på den här sidan

  • Rekommendationer för att förhindra hörselnedsättning från högljudd brus
  • Använd hörselskydd
  • Leta efter Bullerreducerande betyg
  • Välj rätt hörselskydd
  • för mer information

Effekten av buller på hörseln beror på hur högt det är (ljudintensitet) och hur länge det varar (varaktighet). Att undvika bullriga situationer är det bästa förebyggandet. Om du inte kan undvika buller, använd tillräckligt hörselskydd.

Om du behöver skrika… Ljudet är för högt

Även om det inte finns någon enhet för att mäta ljud, kan du vanligtvis se om ljudet runt omkring dig är för högt. Om du eller andra behöver skrika för att höras eller inte förstår varandra ens på avstånd är ljudet för högt och kan skada din hörsel över tid.

Vrid ner volymen.

5 sätt att skydda din hörsel

  1. Slå ner volymen.
  2. Gå bort från det höga ljudet.
  3. Ta pauser från bullret.
  4. Undvik högljudda aktiviteter och platser.
  5. Använd hörselskydd.

Rekommendationer för att förhindra hörselnedsättning från högt brus

hemma

  • Sänka ner volymen på TV, radio eller musik.
  • Om du lyssnar på hög musik, ta avlyssningsraster för att minska exponeringen.
  • Använd tystare produkter (elverktyg, leksaker, fritidsfordon) när de finns tillgängliga. (För mer, besök Riktlinjer: s Buy Quiet webbsida. )
  • Minska utrustningens buller genom att byta ut slitna, lösa eller obalanserade maskindelar. Håll utrustningen väl smörjd och underhållen.
  • Använd hörapparaterna (t.ex. öronproppar och öronmuddar) när du inte kan undvika höga ljud.
  • Bekvämt hörselskydd. Stash öronproppar i din bil eller verkstad för enkel åtkomst.
  • Håll barnen borta från hög musik eller utrustning hemma.

På Public Events

  • Flytta eller håll dig långt borta från den mest högljudda ljudproducerande källan—till exempel högtalare eller kanoner på college arenor—särskilt om att delta med barn.
  • Begränsa tiden för exponering för höga ljud.
  • Var uppmärksam på skyltar och informationsblad som varnar för eventuellt högt ljud och användning av hörselskydd.
  • Ta med dig hörapparaterna. Håll dem i bilen, i fickorna eller på annat lättåtkomligt ställe.

Vad sägs om under graviditet och för spädbarn och barn?

Mer information om graviditet och buller i arbetet finns på Riktlinjer:s reproduktiv hälsa och arbetsplatsens webbsida.

Mer information om hörselnedsättning hos barn finns på Riktlinjer

  • : Fakta om hörselnedsättning
  • NIH: Bjudinducerad hörselnedsättningextern

Under graviditeten, använd samma försiktighetsåtgärder som anges ovan för hemma och offentliga evenemang.. Försök också att undvika att din kropp vidrör källan till buller (i. e. , vibrationer).

För barn och spädbarn, använd också samma försiktighetsåtgärder som anges ovan. Och hålla barn borta från höga ljudnivåer, till exempel från mycket högljudda leksaker.

Använd hörselskydd

Det bästa sättet att skydda din hörsel mot buller är att undvika bullriga aktiviteter. När du inte kan undvika högt ljud, använd hörselskydd. Hörselskydd minskar ljudnivån i örat. De blockerar inte ljudet helt. Hörselskydd som inte passar ordentligt skyddar inte din hörsel.

Leta efter Bullerreducerande betyg

Hörselskydd har olika betyg för brusreducering. Bullerreduceringsgraden är vanligtvis märkt på enhetens behållare (det kan säga ”NRR”) och det indikerar hur mycket potentiellt skydd enheten ger. Mer om brusreduceringDen faktiska ljudminskningen kan vara lägre än det nummer som anges för enheten även om den bärs korrekt

. Som en grundläggande guide kan du

  • minska tillverkarens bullerreducerande betyg med 25% för öronmuddar,
  • minska tillverkarens bullerminskning med hälften (50%) för öronproppar och
  • minska tillverkarens bullerminskning med 70% för alla andra öronproppar.

För mer information, se NIOSHs tekniska handbok förRiktlinjer-pdf.

Bullerreduceringsklasser mäts i decibel (dB). De flesta hörapparaterna har betyg som sträcker sig från 0 dB till 35 dB. En bullerreduceringsgrad är en ”best case” -klassificering som mäts i ett laboratorium. Den faktiska ljudreduktion som tillhandahålls av skyddet kan vara mycket mindre. Det är bäst att välja ett hörselskydd som är bekvämt och bekvämt och att du är villig att bära konsekvent när du utsätts för buller. Om du vill veta exakt hur mycket brusreducering du får kan du få enheten ”passningstestad” av en audionom.

Välj rätt hörselskydd

Valet av hörselskydd beror på dina personliga önskemål om komfort och var du kommer att bära det. Hur bra skyddet fungerar beror på om du bär det konsekvent och korrekt. De vanligaste typerna av hörselskydd är öronproppar, öronmuddar och specialtillverkade enheter.

Öronproppar

Insats Typ

Dessa enheter ger en lufttät tätning i hörselgången. De är i allmänhet billiga, effektiva och lätta att använda. De kan vara någon av följande typer:

  • Förgjutna (böjliga anordningar med fasta proportioner)
  • Formbar (vanligtvis gjord av expanderbart skum)
  • Skräddarsydda (för att passa exakt storleken och formen på en persons hörselkanal) Kanal
  • mössor (öronproppar på en flexibel plast eller metallband) (Under tysta tider, när det inte behövs, kan du lämna kanalhattarna hängande runt halsen så att de blir lätta att hitta när det behövs. )

För mer information om öronproppar för infogningstyp, besök Riktlinjer: s webbsida ”Hur man bär mjuka skum öronproppar”.

Öronmuffar

finns i många modeller som är utformade för att passa de flesta människor. De blockerar ljud genom att helt täcka ytterörat. Vissa öronmuffar innehåller även elektroniska delar som hjälper användare att kommunicera eller blockera ljudimpulser eller bakgrundsljud. Öronmuffarna kanske inte fungerar lika bra för personer med tungt skägg, polisonger eller glasögon (vilket kan skapa luckor mellan öronmuffens kudde och din skalle).

Obs! Att bära både öronmuddar och öronproppar kan minska ljudet ytterligare. Brusreducering betyg för de två lägger dock inte ihop.

Specialtillverkade enheter

Du kan också få specialtillverkade hörselskydd. De kan utformas och dimensioneras specifikt för en persons individuella öra. De kan också ha speciella funktioner:

  • Anpassade öronproppar gjutna för att passa ditt öra exakt.
  • Öronmuffar med inbyggda radioapparater eller kommunikationsenheter som gör att du kan lyssna på en säker nivå samtidigt som du skyddar dig från högt ljud utanför (till exempel vid sportevenemang).
  • ” Nivåberoende” hörselskydd (t.ex. öronmuddar) som inte blockerar ljud när miljön är tyst, utan blockerar höga ljud. Dessa kan vara mycket användbara för jägare.
  • Lätta aktiva brusreducerande hörlurar för att minska lågfrekvent brus (till exempel i flygplanshytter). Bullerdämpande enheter fungerar bäst för låga ljuddämpande ljud, till exempel från bil- och flygmotorer och luftkonditioneringsapparater. (Dessa enheter har inte en brusreducering. )
  • Uniformdämpning öronproppar för musiker och konsertdeltagare. Dessa enheter fungerar precis som att sänka volymen på en stereo (med andra ord minskar ljudintensiteten).

Mer information

  • Om du vill ha en lista över tillgängliga hörselskydd efter typ och funktion finns på NIOSH:s enhetskompendium för hörselskydd.
  • För mer information om passningstestning, besök NIOSHs Science Blogg — HPD Well-Fit™: The Future is Fit-Testing. Om
  • du vill veta mer om hur du bär hörselskydd på rätt sätt går du till NIOSH:s webbplats — välj det hörselskydd som passar dig.
  • Mer information om buller på arbetsplatsen finns på NIOSH:s webbplats — buller och hörselnedsättning. Ljudnivåmätare kan hjälpa till att mäta buller

Du kan använda en ljudnivåmätare för att mäta ljud omkring dig. Du behöver inte vara sjukvårdspersonal för att äga en, heller.

Du kan hitta gratis ljudnivåmätare utvecklade som appar för smartphones. Dessa smarttelefonappar visar vanligtvis bullernivåer i decibel, och de kan till och med visa dig risken för hörselnedsättning. Smartphone-appar måste kalibreras för att säkerställa att avläsningarna är korrekta.

För mer information om riktigheten i dessa appar, besök NIOSHs Science Blog — Så hur exakt är dessa Smartphone Sound Measurement Apps?

Senaste av Blog

Har du diabetes, övervikt eller fetma?

Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

Nu med Blodsockerkit!