Höjdsjuka

4 min läsning

Höjdsjuka

Höjdsjuka kan uppstå när du reser till hög höjd för snabbt.

Andning blir svårt eftersom du inte kan ta in så mycket syre.

Höjdsjuka, även kallad akut bergsjuka (AMS), kan bli en medicinsk nödsituation om man ignorerar.

Ålder, kön eller fysisk kondition har ingen betydelse för din sannolikhet att få höjdsjuka.

Bara för att du inte har haft det förut betyder det inte att du inte kommer att utveckla det på en annan resa.

Symtom på höjdsjuka

Symtom på höjdsjuka utvecklas vanligen mellan 6 och 24 timmar efter att ha nått höjder över 3 000 m (9 842 fot) över havet.

Symtom liknar en dålig baksmälla.

De inkluderar:

  • huvudvärk
  • illamående och kräkningar
  • yrsel
  • trötthet
  • aptitlöshet
  • andfåddhet

Symtomen är oftast värre på natten.

Det är inte möjligt att få höjdsjuka i Sverige eftersom det högsta berget, Ben Nevis i Skottland, bara är 1,345m.

Läkemedel

Överväg att resa med dessa läkemedel för höjdsjuka:

  • acetazolamid för att förebygga och behandla höga höjdssjuka
  • ibuprofen och paracetamol för huvudvärk
  • mot sjukdom, såsom prometazin, för illamående

Förhindra höjd sjukdom

Det bästa sättet att förhindra höjdsjuka är att resa långsamt till höjder över 3 000 m.

Det tar vanligtvis några dagar för kroppen att vänja sig vid en förändring i höjd.

Du bör också:

  • undvika att flyga direkt till områden med hög höjd, om möjligt
  • ta 2-3 dagar att vänja sig vid höga höjder innan du går över 3 000 m
  • undvika att klättra mer än 300-500 m per dag
  • ha en vilodag var 600-900 m du går upp, eller var 3-4 dagar
  • se till att du dricker tillräckligt med vatten
  • undvika alkohol
  • undvika ansträngande motion under de första 24 timmarna
  • äta en lätt men hög kaloridiet
  • undvika att röka

acetazolamid, tillgänglig från en reseklinik och, i vissa områden, din läkare, kan hjälpa till att förebygga symtom. Det är tänkt att hjälpa dig att anpassa dig snabbare till höga höjder.

Du bör börja ta medicinen 1-2 dagar innan du börjar gå upp i höjd och fortsätt att ta det medan du går upp.

Om du använder acetazolamid ska du fortfarande gå upp gradvis och följa de allmänna förebyggande råden.

Om du får symtom på höjdsjuka när du tar acetazolamid ska du vila eller gå ner tills du mår bättre innan du går upp igen.

Behandling av höjdsjuka

Om du tror att du har höjdsjuka:

  • stanna och vila där du
  • inte går högre under minst 24- 48 timmar
  • om du har huvudvärk, ta ibuprofen eller paracetamol
  • om du känner dig sjuk, ta ett läkemedel mot sjukdom, som prometazin
  • se till att du dricker tillräckligt med vatten
  • undvika alkohol
  • inte röka
  • undvika motion

Acetazolamid kan användas för att minska svårighetsgraden av dina symtom, men det kommer inte helt dölja dem.

Berätta för dina resekompanjoner hur du känner, även om dina symtom är milda — det finns en fara att ditt omdöme kan bli grumligt.

Du kan fortsätta gå upp med omsorg när du känner dig helt återställd.

Om du inte mår bättre efter 24 timmar, bör du gå ner med minst 500 m (ca 1 600 fot).

Försök inte klättra igen förrän symptomen helt har försvunnit..

Efter 2-3 dagar ska din kropp ha anpassat sig till höjden och dina symtom ska försvinna.

Kontakta läkare om dina symtom inte förbättras eller förvärras.

Komplikationer

Om symptomen på höjdsjuka ignoreras kan de leda till livshotande tillstånd som påverkar hjärnan eller lungorna.

Höghöjd hjärnödem (HACE)

Högt hjärnödem (HACE) är hjärnans svullnad orsakad av syrebrist.

Symptom på HACE:

  • huvudvärk
  • svaghet
  • illamående och kräkningar
  • förlust av koordination
  • känner förvirrade
  • hallucinationer

En person med HACE ofta inte inser att de är sjuka och kan insistera på att de är okej och vill vara ifred.

HACE kan utvecklas snabbt under några timmar. Det kan vara dödligt om det inte behandlas omedelbart.

Behandling av HACE:

  • flytta ner till en lägre höjd omedelbart
  • ta dexametason
  • ge buteljerat syre, om tillgängligt

Dexametason är en steroid medicin som minskar svullnad i hjärnan.

Om du inte kan gå ner omedelbart kan dexametason hjälpa till att lindra symtomen tills det är säkert att göra det.

Du bör gå till sjukhus så snart som möjligt för uppföljningsbehandling.

Lungödem (HAPE)

Högt höjd lungödem (HAPE) är en ansamling av vätska i lungorna.

Symptom på HAPE:

  • blå nyans i huden (cyanos)
  • andningssvårigheter, även när man vilar
  • täthet i bröstet
  • en ihållande hosta, vilket ger upp rosa eller vit skummande vätska (sputum)
  • trötthet och svaghet

Symptomen på HAPE kan börja visas några dagar efter ankomsten på hög höjd. Det kan vara dödligt om det inte behandlas omedelbart.

Behandling av HAPE:

  • flytta ner till en lägre höjd omedelbart
  • ta nifedipin
  • ge flaska syre, om tillgängligt

Läkemedlet nifedipin bidrar till att minska brösttätheten och underlätta andningen.

Du bör gå till sjukhus så snart som möjligt för uppföljningsbehandling.

Om du har haft HAPE kan du registrera dig hos International HAPE Database för att hjälpa till att utveckla nya behandlingar för tillståndet.

Sidan sist granskat: 28 april 2017
Nästa uppdatering: 28 april 2020

Skriv ett svar

Your email address will not be published.

Senaste av Blog

Har du diabetes, övervikt eller fetma?

Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

Nu med Blodsockerkit!