Grunderna om sömn

Att förstå hur sömnbrist påverkar din hälsa kan göra att du kan fatta hälsosammare beslut för dig och din familj. Följande sidor delar information om sömnstörningar och hur sömnbrist kan påverka hälsan hos någon som lever med en kronisk sjukdom. Du kan ta reda på hur mycket sömn som rekommenderas för olika åldersgrupper och läsa tips om hur du förbättrar sömnkvaliteten. Det här avsnittet slutar med rekommendationer om vad du ska göra om du fortfarande har svårt att sova.

• Viktiga sömnstörningar
• Sömn och kronisk sjukdom
• Hur mycket sömn behöver jag?
• Tips för bättre sömn
• Vad ska jag göra om jag inte kan sova?