Förhindra komplikationer

10 min läsning

Förhindra komplikationer

Minus På denna sida

  • Hjärtsjukdom
  • Njursjukdom
  • Nervskador
  • Foot Hälsa
  • Oral hälsa
  • Hörselnedsättning
  • Vision
  • Mental Hälsa

Med tiden kan diabetes påverka någon del av din kropp. Den goda nyheten är att du kan förebygga eller fördröja många hälsokomplikationer genom att ta väl hand om dig själv. Det inkluderar att hålla dina blodsockernivåer så nära ditt mål som möjligt, äta hälsosamt, få regelbunden fysisk aktivitet, hålla ditt blodtryck och kolesterol på de nivåer din läkare ställer, ta mediciner om det behövs, och få regelbundna kontroller.

Det låter som mycket, men det är värt att förbättra din hälsa och känna ditt bästa.

Hjärtsjukdom

Visste du?

Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken bland personer med diabetes. Du är dubbelt så stor risk att få hjärtsjukdom eller stroke som någon som inte har diabetes, och det kan hända vid en yngre ålder.

Hur kan diabetes påverka mitt hjärta?

Med tiden kan högt blodsocker från diabetes skada blodkärl samt nerver som styr ditt hjärta och blodkärl. Du är också mer benägna att ha andra tillstånd som ökar risken för hjärtsjukdomar:

  • Högt blodtryck ökar kraften av blod genom dina artärer och kan skada artärväggar.
  • För mycket LDL (”dåligt”) kolesterol i blodet kan byggas upp på de skadade artärväggarna och bilda plack. Med tiden kan plack orsaka ateroskleros (härdning av artärerna) och kan blockera artärerna, stoppa blodflödet till hjärtat (hjärtinfarkt) eller hjärnan (stroke).
  • Höga triglycerider (en typ av fett i blodet) och lågt HDL-kolesterol (”bra”) eller högt LDL-kolesterol tros bidra till härdning av artärerna.

Inget av dessa tillstånd har symtom. Din läkare kan göra ett enkelt blodprov för att kontrollera dina nivåer.

Hur kan jag vara ”hjärtfrisk” om jag har diabetes?

Dessa livsstilsförändringar kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar:

  • Följ en hälsosam kost. Ät mer färsk frukt och grönsaker, magert protein och fullkorn. Ät färre bearbetade livsmedel (som chips, godis, snabbmat) och undvik transpdf-ikon [PDF — 2 MB]fett. Drick mer vatten, färre sockerhaltiga drycker och mindre alkohol.
  • Sikta på en hälsosam vikt. Om du är överviktig, även förlora en blygsam mängd vikt kan sänka dina triglycerider och blodsocker. Modest viktminskning betyder 5% till 7% kroppsvikt, bara 10 till 14 pounds för en 200 pund person.
  • Aktiv fysiskt. Att vara aktiv gör din kropp mer känslig för insulin (det hormon som tillåter celler i kroppen att använda blodsocker för energi), vilket hjälper till att hantera din diabetes. Fysisk aktivitet hjälper också till att kontrollera blodsockernivån och minskar risken för hjärtsjukdomar och nervskador. Försök att få minst 150 minuter per vecka med måttlig intensitet fysisk aktivitet, såsom rask gång.
  • Hantera ditt ABC:
    • A:Få ett regelbundet A1C-test för att mäta ditt genomsnittliga blodsocker över 2 till 3 månader; sträva efter att stanna i ditt målområde så mycket som möjligt.
    • B: Försök att hålla dinb lood tryck under 140/90 mm Hg (eller målet din läkare sätter).
    • C: Styr dinac-hokolesterolnivåer.
    • s: Stopps moking eller inte starta.

Din läkare kan också ordinera läkemedel som kan hjälpa dig att hantera blodsocker, blodtryck, kolesterol och triglyceridnivåer.

För mer information:

  • Lär dig om hjärtsjukdom
  • Känn fakta om hjärtsjukdom [PDF — 793 KB]
  • Diabetes, hjärtsjukdom och stroke

njursjukdom

Hur kan diabetes påverka mina njurar?

Högt blodsocker skadar celler och blodkärl i njurarna så att de inte kan filtrera bort avfall så bra som de borde. Detta tillstånd kallas kronisk njursjukdom, eller KNS. Cirka 1 av 3 vuxna med diabetes har KNS.

KNS blir vanligtvis värre med tiden och kan leda till njursvikt. Om njurarna misslyckas behöver du regelbunden dialys (en behandling som filtrerar bort avfall från blodet) eller en njurtransplantation.

Hur kan jag hålla mina njurar friska?

  • Håll dig i ditt blodsockerområde så mycket som möjligt, och håll ditt blodtryck under 140/90 mm Hg (eller målet din läkare sätter för dig). Båda kan förhindra eller fördröja KNS och hindra det från att bli värre.
  • Se till att ta receptbelagda läkemedel enligt instruktioner från din läkare.

KNS har inga tecken eller symtom först, så det är viktigt att få dina njurar kontrollerade regelbundet. Om du utvecklar KNS kan tidig behandling hjälpa till att förebygga andra hälsoproblem. Tala med din läkare om hur du kan hantera KNS och ta hand om din njurehälsa.

För mer information:

  • Grunderna för kronisk njursjukdom
  • blir testad för kronisk njursjukdom
  • Förhindra kronisk njursjukdom
  • Kronisk njursjukdom i Sverige, 2019

Nervskada

Hur kan diabetes påverka mina nerver?

Med tiden kan högt blodsocker orsaka neuropati (nervskada) i hela kroppen. En typ av neuropati påverkar nerverna i dina armar och ben. Symtom kan variera från mild domningar till smärta som gör det svårt att göra normala aktiviteter. Den andra typen av neuropati kan påverka ditt hjärta, mage och andra organ i kroppen.

Så många som hälften av personer med diabetes har nervproblem, men inte alla har symtom. Ju längre du har diabetes, desto mer sannolikt kommer du att ha nervskador.

Hur kan jag förhindra nervskador?

  • Håll ditt blodsocker så nära dina målnivåer som möjligt.
  • Håll ditt blodtryck under 140/90 mm Hg (eller målet din läkare sätter).
  • Få regelbunden fysisk aktivitet.
  • Gå ner i vikt om du är överviktig.
  • Begränsa eller undvik alkohol.
  • Sluta röka eller starta inte.

För mer information:

  • Diabetisk neuropati

Nervskador och matsmältning

Hur kan nervskador påverka min matsmältning?

Gastropares är ett tillstånd där magen inte töms normalt på grund av nervskador. Detta kan leda till att ditt blodsocker stiger när maten slutligen lämnar magen. Dina blodsockernivåer kan vara svåra att förutsäga och göra din diabetes svårare att hantera. Symtom på gastropares kan innefatta halsbränna, illamående, kräkningar, känsla full snabbt, viktminskning, aptitlöshet och uppblåsthet i buken.

Hur kan jag hantera gastroparesis?

  • Håll ditt blodsocker så nära dina målnivåer som möjligt. Högt blodsocker kan sakta ner din matsmältning ännu mer.
  • Ät mindre, mer frekventa måltider, och undvik livsmedel med hög fetthalt (vilket kan bromsa matsmältningen ytterligare) och fiber (vilket kan vara svårare att smälta).
  • Din läkare kan också ordinera läkemedel som hjälper maten att smälta lättare och hjälper till att kontrollera illamående.

För mer information:

  • Gastropares

Nervskador, sexuella problem och urinvägsinfektioner

Hur kan nervskador orsaka sex och urinblåsa problem?

Många människor med nervskador från diabetes har problem med att ha sex. Män kan ha problem med att upprätthålla erektion och ejakulering; och kvinnor kan ha problem med upphetsning och vaginal smörjning.

Dessutom är både män och kvinnor med diabetes mer benägna att få urinvägsinfektioner och har blåsproblem.

Hur kan jag förhindra sex och urinblåsa problem?

  • Håll ditt blodsocker så nära dina målnivåer som möjligt.
  • Håll ditt blodtryck under 140/90 mm Hg (eller målet din läkare sätter).
  • Fråga din läkare om andra alternativ om ditt blodtrycksmedicin orsakar sexuella biverkningar.
  • Få regelbunden fysisk aktivitet.
  • Gå ner i vikt om du är överviktig.
  • Begränsa eller undvik alkohol.
  • Sluta röka eller starta inte.

För mer information:

  • Diabetes & Sexuella & Urologiska Problem

Foot Health

Hur kan diabetes påverka mina fötter?

Nervskador kan minska din förmåga att känna smärta, värme eller kyla. Om du inte känner smärta i fötterna, kanske du inte märker ett snitt, blåsor eller ont, eller att vattnet är för varmt. Små problem kan bli allvarliga om de inte behandlas tidigt. Dålig cirkulation (en annan diabeteskomplikation) tillsammans med nervskador sätter dig i riskzonen för att utveckla ett fotsår (sår eller sår) som kan bli smittade och inte läka väl.

Om en infektion inte blir bättre med behandlingen kan din tå, fot eller del av benet behöva amputeras (avlägsnas genom operation) för att förhindra att infektionen sprider sig.

Vad är några sätt att ta hand om mina fötter?

  • Kontrollera dina fötter varje dag för skärsår, rodnad, svullnad, sår, liktornar, förhårdnader eller blåsor.
  • Tvätta fötterna i varmt, inte varmt vatten, och torka dem väl.
  • Trimma dina tånaglar rakt över och arkivera kanterna med en smärgeltavla.
  • Använd skor som passar bra. Bryt in nya skor långsamt genom att bära dem 1 till 2 timmar varje dag tills de är bekväma.
  • Gå aldrig barfota. Använd alltid skor eller tofflor, även inuti, för att skydda dina fötter.
  • Sätt upp fötterna när du sitter och vinkla tårna i några minuter.
  • Få dina fötter kontrollerade vid varje hälsovårdsbesök och se din fotläkare varje år (oftare om du har nervskador).

För mer information:

  • Diabetes och dina fötter

Oral Health

Hur kan diabetes påverka min mun, tänder och tandkött?

Högt blodsocker ökar nivån av socker i ditt saliv. Socker matar bakterierna i munnen, och när bakterier kombineras med mat, skapar det plack, en klibbig film som kan orsaka karies.

Personer med diabetes är mer benägna att ha tandköttssjukdom, vilket kan leda till tandförlust. Gum sjukdom kan också göra blodsockernivån stiger och göra diabetes svårare att hantera. Behandling av tandköttssjukdomar kan sänka blodsockret över tid och minska risken för andra diabetesproblem, såsom hjärtsjukdomar och njursvikt.

Hur kan jag hålla min mun, tänder och tandkött friska?

  • Håll ditt blodsocker så nära dina målnivåer som möjligt.
  • Borsta tänderna minst två gånger om dagen och tandtråd en gång om dagen.
  • Om du bär proteser, ta bort och rengör dem dagligen. Låt din tandläkare veta om dina proteser orsakar ömhet.
  • Få regelbundna tandkontroller och låt din tandläkare veta att du har diabetes.
  • Sluta röka eller starta inte.

Ring din tandläkare direkt om ditt tandkött är svullet och blöder lätt, eller om du tror att du kan ha en tandinfektion.

För mer information:

  • Diabetes och ditt leende
  • Diabetes: Dental Tips [PDF — 113 KB]

Hörselnedsättning

Hur kan diabetes påverka min hörsel?

Hörselnedsättning är dubbelt så vanligt hos personer med diabetes som hos personer som inte har. Med tiden kan höga blodsockernivåer skada små blodkärl och nerver i innerörat. Detta kan också påverka ditt saldo. Hörselnedsättning sker ofta gradvis, så du kanske inte vet att du har problem med att höra.

Tecken på att du kan ha hörselnedsättning är: Problem med

  • att höra på bullriga platser som upptagna restauranger
  • Tänker andra mumla
  • Ofta ber folk att upprepa sig själva
  • Problem efter samtal med fler än två personer
  • som

  • behöver vrida på TV:n eller radiovolym upp till nivåer som är för höga för andra människor

Vad kan jag göra för att ta hand om min hörsel?

  • Håll ditt blodsocker så nära dina målnivåer som möjligt.
  • Få din hörsel kontrollerad varje år.
  • Undvik andra orsaker till hörselnedsättning, inklusive rökning och höga ljud.
  • Fråga din läkare om något läkemedel du tar kan skada din hörsel och vilka alternativ som finns tillgängliga.
  • Fråga din läkare om du behöver träffa en audionom (hörselnedsättning specialist).

För mer information:

  • Hörselnedsättning och Diabetes

Vision Förlust

Hur kan diabetes påverka mina ögon?

Diabetisk retinopatiär en mycket vanlig diabeteskomplikation, och det är den främsta orsaken till blindhet hos amerikanska vuxna. Med tiden kan höga blodsockernivåer och högt blodtryck skada små blodkärl i näthinnan (det ljuskänsliga skiktet på baksidan av ögongloben). Nya blodkärl kan utvecklas, men de växer inte ordentligt och läcker, vilket orsakar synförlust. Vanligtvis påverkas båda ögonen.

Personer med diabetes är också mer benägna att utveckla grå starr (linsens grumling) och glaukom (en grupp sjukdomar som skadar synnerven).

Hur kan jag hålla mina ögon friska?

  • Håll dina blodsockernivåer, blodtryck och kolesterolnivåer så nära dina mål som du kan.
  • Få regelbunden träning.
  • Sluta röka eller starta inte.
  • Ät mer färsk frukt och grönsaker, särskilt mörka, bladgrönsaker som spenat, grönkål och kraggrönsaker. Ät fisk med hög halt av omega-3-fettsyror, såsom lax och tonfisk.
  • Ta läkemedel som ordinerats av din läkare, även om du mår bra.
  • Besök din ögonläkare för en dilaterad ögonundersökning minst en gång om året – din vanliga läkare kommer inte att kunna upptäcka ögonproblem. Du kanske inte ens har några symtom tills du börjar förlora din syn, så regelbundna ögonprov är nödvändiga. De tidigare ögonproblemen hittas och behandlas, desto bättre för din syn.

Vänta inte tills nästa ögonmöte om du har något av dessa symtom – kontakta din ögonläkare direkt:

  • Svarta fläckar eller hål i din syn
  • Blinkar av ljus
  • Förlust av sido
  • Halos runt ljus

För mer information:

  • Enkla Tips för Hälsosamma ögon
  • Håll ett öga på din syn Hälsa

Mental Health

Hur är diabetes och psykisk hälsa relaterade?

Okända och obehandlade psykiska hälsoproblem kan göra diabetes svårare att hantera, och det motsatta är också sant — att få hjälp för ett psykiskt hälsoproblem kan hjälpa dig att hantera diabetes. Men många får inte den hjälp de behöver. Problem som depression är mycket vanligare hos personer med diabetes, men endast 25% till 50% får diagnosen och behandlas.

Stress är en del av livet, men om du känner dig stressad kan du inte ta lika bra hand om dig själv och din diabetes som vanligt. Ett annat mycket vanligt problem är diabetes bekymmer — känner sig avskräckt, frustrerad, eller trött på att hantera diabetes varje dag. Det kan leda till att du hamnar i ohälsosamma vanor, som att äta ohälsosam mat eller hoppa över fysisk aktivitet.

Var kan jag få hjälp om jag känner mig ledsen, stressad eller överväldigad?

  • Om du tror att du kan ha depression, kontakta din läkare direkt. Ju tidigare du får behandling, desto bättre för dig, din livskvalitet och din diabetes.
  • Be din läkare att hänvisa dig till en psykisk hälsorådgivare som specialiserat sig på kroniska hälsotillstånd.
  • Gå med i en diabetesstödgrupp pdf-ikon [PDF — 1 MB] så att du kan dela dina tankar och känslor med människor som har samma problem (och lära av dem också).

    För mer information:

    • Diabetes och psykisk hälsa

Skriv ett svar

Your email address will not be published.

Senaste av Blog