Fobier: typer, kännetecken, utredning, egenvård, behandling

3 min läsning

Fobier

Innehåll

  1. Översikt
  2. Symtom
  3. Orsaker
  4. Behandling
  5. Självhjälp

En fobi är en överväldigande och försvagande rädsla för ett föremål, plats, situation, känsla eller djur.

Fobier är mer uttalade än rädslor. De utvecklas när en person har en överdriven eller orealistisk känsla av fara om en situation eller ett föremål.

Om en fobi blir mycket allvarlig kan en person organisera sitt liv runt för att undvika det som orsakar dem ångest. Förutom att begränsa deras dagliga liv kan det också orsaka mycket lidande.

Fobisymtom

En fobi är en typ av ångestsyndrom. Du får inte uppleva några symtom förrän du kommer i kontakt med källan till din fobi.

Men i vissa fall kan även tänka på källan till en fobi få en person att känna sig orolig eller panik. Detta är känt som föråldrade ångest.

Symtom kan innefatta:

  • ostadighet, yrsel och yrsel
  • illamående
  • svettning
  • ökad hjärtfrekvens eller hjärtklappning
  • andnöd
  • darrande eller skakar
  • en orolig mage

Om du inte kommer i kontakt med källan till din fobi mycket ofta, kan det inte påverka din vardag.

Men om du har en komplex fobi, såsom agorafobi, kan leda ett normalt liv vara mycket svårt.

Typer av fobi

Det finns en mängd olika föremål eller situationer som någon kan utveckla en fobi om.

Men fobier kan delas in i två huvudkategorier:

  • specifika eller enkla fobier
  • komplexa fobier

Specifika eller enkla fobier

Specifika eller enkla fobier centrerar kring ett visst objekt, djur, situation eller aktivitet.

De utvecklas ofta under barndomen eller tonåren och kan bli mindre allvarliga när du blir äldre.

Vanliga exempel på enkla fobier är:

  • djurfobier — som hundar, spindlar, ormar eller gnagare
  • miljöfobier — som höjder, djupt vatten och bakterier
  • situationsfobier — som att besöka tandläkaren eller flygande
  • kroppsfobier — såsom blod, kräkas eller Att ha injektioner
  • sexuella fobier — såsom prestationsångest eller rädsla för att få en sexuellt överförbar infektion (STI)

Komplex fobier

Komplexa fobier tenderar att vara mer invalidiserande än enkla fobier. De utvecklas vanligtvis under vuxen ålder och är ofta förknippade med en djupt rotad rädsla eller ångest om en viss situation eller omständighet.

De två vanligaste komplexa fobierna är:

  • agorafobi
  • social fobi

Agorafobi anses ofta som en rädsla för öppna ytor, men det är mycket mer komplicerat än detta.

Någon med agorafobi kommer att känna sig orolig över att vara på en plats eller situation där flykt kan vara svårt om de har en panikattack.

Ångesten leder oftast till att personen undviker situationer som:

  • att vara ensam
  • på trånga platser, såsom upptagna restauranger eller stormarknader
  • som reser med kollektivtrafik

Social fobi, även känd som social ångestsyndrom, centrerar sig kring att känna ångest i sociala situationer.

Om du har en social fobi, kan du vara rädd för att tala inför människor av rädsla för att skämma ut dig själv och bli förödmjukad offentligt.

I svåra fall kan detta bli försvagande och förhindra att du utför vardagliga aktiviteter, som att äta ute eller träffa vänner.

Vad orsakar fobier?

Fobier har inte en enda orsak, men det finns ett antal associerade faktorer.

Till exempel:

  • en fobi kan vara associerad med en viss incident eller trauma
  • en fobi kan vara ett lärt svar som en person utvecklas tidigt i livet från en förälder eller syskon (bror eller syster)
  • genetik kan spela en roll — det finns bevis som tyder på att vissa människor är födda med en tendens att vara mer oroliga än andra

Diagnostisera fobier

Fobier är vanligtvis inte formellt diagnostiserade. De flesta människor med fobi är fullt medvetna om problemet.

En person kommer ibland att välja att leva med en fobi, ta stor omsorg för att undvika objektet eller situationen de är rädda för.

Men om du har en fobi, ständigt försöker undvika det du är rädd för kommer att göra situationen värre.

Fråga en allmänläkare om hjälp om du har en fobi. De kan hänvisa dig till en specialist med expertis inom beteendeterapi, till exempel en psykolog.

Behandling av fobier

Nästan alla fobier kan behandlas framgångsrikt och botas.

Enkla fobier kan behandlas genom gradvis exponering för objektet, djuret, platsen eller situationen som orsakar rädsla och ångest. Detta kallas desensibilisering eller självexponeringsterapi.

Du kan prova dessa metoder med hjälp av en professionell eller som en del av ett självhjälpsprogram.

Behandling av komplexa fobier tar ofta längre tid och innebär talterapier, såsom:

  • rådgivning
  • psykoterapi
  • kognitiv beteendeterapi

Medicinering används vanligtvis inte för att behandla fobier.. Men det är ibland ordinerat för att hjälpa människor att hantera effekterna av ångest.

Läkemedel som kan användas inkluderar:

  • antidepressiva medel
  • lugnande
  • betablockerare

Hur vanliga är fobier?

Fobier är den vanligaste typen av ångestsyndrom.

De kan påverka vem som helst, oavsett ålder, kön och social bakgrund.

Några av de vanligaste fobier är:

  • arachnophobia — rädsla för spindlar
  • klaustrofobi — rädsla för trånga utrymmen
  • agorafobi — rädsla för öppna utrymmen och offentliga platser
  • social fobi — rädsla för sociala situationer

Sida senast granskad: 26 Oktober 2018
Nästa recension på grund: 26 oktober 2021

  • Nästa:Symptom

Skriv ett svar

Your email address will not be published.

Senaste av Blog

Har du diabetes, övervikt eller fetma?

Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

Nu med Blodsockerkit!