Årstidsbunden depression

2 min läsning

Säsongsbunden affektiv störning (SAD)

Innehåll

  1. Översikt
  2. Symptom
  3. Diagnos
  4. Behandling

Säsongsbunden affektiv störning (SAD) är en typ av depression som kommer och går i en säsongsmönster.

SAD kallas ibland ”vinterdepression” eftersom symtomen oftast är mer uppenbara och svårare under vintern.

Några personer med SAD kan ha symtom under sommaren och må bättre under vintern.

Symptom på SAD

Symptom på SAD kan innefatta:

  • en ihållande låg humör
  • förlust av glädje eller intresse för normala vardagliga aktiviteter
  • irritabilitet
  • känslor av förtvivlan, skuld och värdelöshet känsla slöhet
  • (brist på energi) och sömnig under dagen
  • sova längre än normalt och har svårt att gå upp på morgonen
  • suget kolhydrater och gå upp i vikt

För vissa människor kan dessa symtom vara allvarliga och har en betydande inverkan på deras dagliga aktiviteter.

Läs mer om symtomen på SAD.

När ska du se din GP

Du bör överväga att se din allmänläkare om du tror att du kan ha SAD och du kämpar för att klara av.

Din allmänläkare kan göra en bedömning för att kontrollera din mentala hälsa. De kan fråga dig om humör, livsstil, matvanor och sömnmönster, plus eventuella säsongsmässiga förändringar i dina tankar och beteenden.

Läs mer om att diagnostisera SAD.

Vad orsakar SAD?

Den exakta orsaken till SAD är inte helt förstådd, men den är ofta kopplad till minskad exponering för solljus under kortare höst- och vinterdagar.

Huvudteorin är att en brist på solljus kan stoppa en del av hjärnan som kallas hypotalamus fungerar korrekt, vilket kan påverka:

  • produktion av melatonin — melatonin är ett hormon som får dig att känna dig sömnig; hos personer med SAD kan kroppen producera det i högre än normal
  • produktion av serotonin — serotonin är ett hormon som påverkar ditt humör, aptit och sömn; brist på solljus kan leda till lägre serotoninnivåer, vilket är kopplat till känslor av depression
  • kroppens inre klocka (dygnsrytm) — din kropp använder solljus till tid olika viktiga funktioner, till exempel när du vaknar, så lägre ljusnivåer under vintern kan störa din kroppsklocka och leda till symtom på SAD

Det är också möjligt att vissa människor är mer sårbara för SAD på grund av sina gener, eftersom vissa fall verkar springa i familjer.

Behandlingar för SAD

En rad olika behandlingar erbjuds för SAD. Din läkare kommer att rekommendera det lämpligaste behandlingsprogrammet för dig.

De viktigaste behandlingarna är:

  • livsstilsåtgärder — inklusive att få så mycket naturligt solljus som möjligt, träna regelbundet och hantera dina stressnivåer
  • ljusterapi — där en speciell lampa som kallas en ljuslåda används för att simulera exponering för solljus
  • Talking terapier — såsom kognitiv beteendeterapi (KBT) eller rådgivning
  • antidepressiva läkemedel — såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI)

Läs mer om hur säsongsbunden affektiv sjukdom behandlas.

Uppdaterad: 30 juli 2018
Nästa uppdatering: 30 juli 2021

  • Nästa:Symptom

Skriv ett svar

Your email address will not be published.

Senaste av Blog

Har du diabetes, övervikt eller fetma?

Dialiv är appen för alla med diabetes. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontroll och få stöd när du behöver det.

Dialiv är appen för alla med diabetes, övervikt eller fetma. Få tillgång till alla verktyg du behöver. Chatta med läkare när du vill. Ta kontrollen.

Nu med Blodsockerkit!